灵芝的功效与作用，正确灵芝的吃法。

灵芝的传统用法是将子实体切片水煎。从效果来看，这种方法浪费了很多有用的物质。而且，由于赤芝水煎液口感很苦，一般都是单独水煎。为了方便服用、利于人体吸收，现代工艺常将灵芝子实体加工成超细粉或灵芝多糖，还将灵芝孢子破壁加工成破壁灵芝孢子粉。灵芝的药用价值和灵芝子实体相似，但它口感较淡，更容易为人们接受。

在灵芝的加工品中，灵芝超细粉和灵芝孢子粉价格较便宜，适合大众日常保健使用。我们在日常应用中还发现，加工后的灵芝超细粉在治疗便秘和失眠方面有很好的效果。服用时，可单用灵芝超细粉或灵芝孢子粉，也可二者配合使用。

服用方法很简单，可吞服后温水送下，或冲水服。一般灵芝超细粉或（和）破壁灵芝孢子粉每天6克-10克，分早晚两次服用。

灵芝孢子粉空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群每次 3-5克 轻微患病者 6-10克 较重患病者 10-15克。一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。

灵芝也可煲汤，炖汤，味道口感甚好!灵芝排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤 灵芝孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、灵芝孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。

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